Ich glaube, dass das ein Gamechanger für mich sein kann
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Über die letzten Jahre hat sich meine Liebe für Sport und Bewegung gefestigt. Mein Alltag verlangt jedoch mittlerweile mehr von mir ab bzw. ich möchte und muss ein paar andere Dinge priorisieren. Daher fehlt mir manchmal die Zeit, aber durch den ganzen Tumult auch die Lust auf Sport. In den letzten zwei Monaten hatte ich mich insgesamt wirklich zu selten bewegt. Irgendwas musste sich ändern, nur wusste ich lange Zeit nicht, was genau.
Mitte der Woche hatte ich mir ein Video der Fitnessinfluencerin Keltie O’Conner angesehen, in welchem sie einen tieferen Einblick darin gab, wie sie ihre Workouts plant und es schafft, diese durchzuziehen. Zwei Tipps fand ich besonders gut für mich und notierte sie mir direkt:
- Du selbst musst nicht 100% geben, aber beende das Workout immer zu 100%.
- Wenn Zeit und Energie schwanken, habe Variationen für dein Workout, aus denen du wählen kannst:
- Gut (das Minimum, das du immer machen kannst)
- Am besten (das Optimum)
- Besser (etwas zwischen gut und am besten damit man sich nicht zwischen zwei extremen entscheiden muss)
Oft habe ich meinen Sport deshalb nicht gemacht, weil ich für mein gesamtes Programm nicht die Zeit oder Lust hatte. Ich glaube, diese festen Variationen werden mir wirklich helfen können, alles auf Dauer zu verfolgen und durchzuziehen. Auch der Gedanke, nicht immer 100% geben zu müssen und zu priorisieren, das Workout zu beenden, erscheint mir super.
Wenn es nicht die höchste Anstrengung erfordert, dann verleiten wir uns dazu, es auch bei geringerer Motivation durchzuziehen. Und wenn wir es regelmäßig machen, dann bilden sich eine Gewohnheit und Disziplin. Sport wird nicht immer Spaß machen, aber im besten Fall machen wir ihn trotzdem immer, weil wir ihn für unsere individuellen Ziele brauchen.
Mal sehen, inwiefern mir diese Tipps helfen werden
