Ein persönliches Problem, das ich geschafft habe zu beheben
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In meiner Pause auf der Arbeit mache ich immer ein und dieselbe Sache: Ich esse. Ich bin an keine feste Zeit gebunden und kann sie dann nehmen, wenn mein Hunger mitspielt. Heute jedoch spielte er überhaupt nicht mit. Ich war noch satt und merkte, dass sich das während der Arbeitszeit auch nicht mehr ändern würde.
Diese Situation ist auch nicht das erste Mal. Schon oft hatte ich trotzdem gegessen und die Gewohnheit zu essen über mich ergehen lassen. Mit meinem Essverhalten war ich schon lange nicht zufrieden, in den letzten Monaten jedoch hatte ich vieles diesbezüglich geändert. So stand ich heute wieder vor der Wahl zu essen, und das erste Mal entschied ich mich aktiv dagegen.
Zunächst wusste ich nicht, was ich machen sollte. Eine halbe Stunde, die ich gar nicht anders kenne, zu nutzen. Die ersten fünf Minuten ging ich hin und her, sowohl mit meinem Körper, als auch in meinem Kopf. Schließlich entschied ich mich dazu, unser Gebäude zu verlassen und einen kleinen Spaziergang zu machen. Es war perfektes Frühlingswetter und schnell begann ich damit, die Sonne auf meiner Haut zu genießen. Spontan fiel mir ein, dass nun schon wieder einige Tage vergangen waren, seit ich zuletzt mit meiner Mutter telefoniert hatte, und so rief ich sie an. 20 Minuten sprachen wir miteinander und es tat wirklich gut. Passend war ich wieder zurück im Gebäude und bereiter denn je, weiterzuarbeiten.
Was für eine fabelhafte Pause ich heute hatte. In der Vergangenheit hätte ich trotz meines nicht vorhandenen Appetits trotzdem etwas gegessen und es jedes Mal aufs Neue bereut. Dass ich mein Essverhalten scheinbar langfristig verändern konnte, freut mich riesig. Auch hat mir der heutige Tag gezeigt, dass ich meine Pausen anderweitig verbringen kann. Die frische Luft und das bewusste Vertreten meiner Beine waren heute eine wundervolle Alternative.
Meine Gewohnheiten stehen unter meiner Kontrolle und auf den heutigen Tag bin ich sehr stolz
